眠りのヨガ ヨガニードラ

ヨガニードラ

眠りのヨガ ヨガニードラ

身体の疲労や不調から、心のとらわれをも解放する究極のリラクゼーション

ヨガニードラとは、「ヨガの眠り」とも呼ばれ、本当の意味での休息を体感できるヨガの手法です。
仰向けの姿勢で脳と身体を眠りの状態に近づけ、全身を細部から緩めながら、心もストレス状態から解放していきます。

ボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどを組み合わせて行う総合的なリラクゼーション法で、体調、体質を問わず、どなたでも安心して行っていただけます。

ヨガニードラの最中は、脳の活動領域がアルファー波とシータ波に保たれ、
ただ眠るよりも癒しと回復にとても有効です。その効果は15分で4時間分の睡眠に値すると言われています。

2016年
9月9(金)19:30〜20:30 (60分)
9月23(金)19:30〜20:30 (60分)
10月14(金)19:30〜20:30 (60分)
10月28(金)19:30〜20:30 (60分)

●詳細はこちらをご覧ください→


新宿御苑の桜レポート2017

新宿御苑の桜「開花・満開・お花見情報」2017

アーカイブ

ページ上部へ戻る